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心理医生提醒冬天应防止心理感冒

发布时间:2018-08-26 22:56:39  来源:互联网   阅读:0

心理医生提醒:冬天应防止“心理感冒”

新华昆明12月28日专电(浦超)进入冬季以来,一些人容易出现莫名的烦躁,干什么事都打不起精神来,出现记忆力减退等症状,但检查却不是生理疾病所致

心理医生提醒冬天应防止心理感冒

。昆明壹品心理咨询室心理咨询师罗利英指出,这是患上了季节性情感障碍,是心理上的“感冒”,必须引起注意,进行及时的调适,以防止发生更为严重的抑郁症状。

所谓季节性情感障碍就是由于季节变化产生的迷茫、孤独和忧郁之感,导致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的标志性症状是心慌、无所事事、坐立不安。

罗利英说,冬天人们应该加强体育锻炼、增加光照时间,以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节,多吃新鲜蔬菜和水果,以及豆类、乳类、花生等富含维生素C和维生素B的食品,以调节大脑的功能和情绪。

“多跟朋友保持交往也是一个很好的调节办法,孤僻独处的人往往容易陷入抑郁的状态。”罗利英说。

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